Archive for junio 2011

El Yoga, aprenda a amarse, a ser equilibrado y a ver el mundo con ojos de amor

El ser humano es algo más que un conjunto de células y el yoga introduce a las personas en sus diferentes poderes internos, le permite descubrir secretos de los antiguos sabios de oriente y desarrolla la energía espiritual que posee, la cual es fuerte y luminosa.

Siempre deseamos ser felices y vivir sin ninguna complicación, pero en nuestra vida diaria nos encontramos con muchas dificultades y pocas alegrías. Cómo alcanzar entonces esa plataforma que nos garantice la clave del éxito en nuestra vida diaria? Cómo desarrollar nuestras múltiples potencias? La práctica del yoga le ayudará a desarrollar todas estas potencias. Primero que todo se hace necesario un completo control de la mente y los sentidos. Estamos viviendo en una época de mucha agitación, y es preciso desarrollar el autocontrol, el cual sólo se puede obtener mediante las sencillas y prácticas técnicas del yoga. Seguir leyendo

A cuidar la piel se ha dicho!!!

Limpiar tu piel es muy importante para mantenerla sana y libre de impurezas. Sin embargo, muchas veces no se realiza por falta de tiempo o por desgano. Asimismo es de vital importancia recurrir a ella antes del maquillaje para que quede perfecto, sea duradero y tu piel no resulte lastimada.

Antes de aplicar cualquier producto de belleza, higieniza tu piel. Así te asegurarás un mejor resultado. Seguir leyendo

Masaje Tui Na (tuina)

Es uno de los masajes que se está popularizando rápido y uno de los más antiguos. La técnica de masaje Tui Na es un tipo de masaje chino que duele pero relaja.

Como es el masaje Tui Na (tuina)

Tui Na puede traducirse como comprensión o pinchar en chino. Hay varios tipos de masaje Tui Na y actualmente es un tratamiento ofrecido por muchos Spas en varios países. Seguir leyendo

La lanonlina y sus usos.

La lanolina es emoliente, suaviza la piel y es totalmente natural. Es un ingrediente muy conocido y común en cremas y cosméticos.

Pero Que es la lanolina realmente: Como lo indica su nombre proviene de la lana y aceite. Su origen no es muy atractivo pero esto no la hace menos beneficiosa, proviene de las glándulas sebáceas de las ovejas. Las ovejas segregan esta sustancia para impermeabilizar la lana que las cubre y así protegerse contra la humedad. Es como una barrera protectora que usan los animales que tienen lana.

 Al cortar la lana de las ovejas se puede extraer la lanolina y usarla en varios productos. Con esto no se daña al animal. La consistencia de la lanolina natural es como la de la manteca de coloración amarillenta. Beneficios y usos de la lanolina La lanolina tiene muchos usos dependiendo del modo de extracción que se utilice. Se puede obtener por medio de rodillos o por centrifugación. Seguir leyendo

Llego el Verano asi que protegete del sol – Parte 2

Que es el SPF?

 El SPF ( sunscreen protector factor, en español factor de protección solar) de un protector solar indica la acción protectora de este ofrece para los rayos UVB, aun no existe un criterio para indicar la acción de los rayos UVA.   Entre más alto es el SPF de un producto más protección ofrece y por más tiempo.  

Un protector solar con n SPF 2 impide el efecto UVB del sol un 50%, un SPF 15 lo impide 95% y así va subiendo, es imposible evitarlos 100% aunque usemos el SPF más alto que existe.

Cuál es el SPF indicado para ti? Depende de varios factores incluyendo: donde vives, cuanto te expones al sol y por supuesto el color y sensibilidad de tu piel. Seguir leyendo

Llego el verano asi que protégete del sol.

Cuando pensamos en protección contra el sol pensamos en productos para proteger nuestra piel como los protectores, filtros o bloqueadores solares pero también hay otras cosas que podemos hacer. 

El sol daña la piel causando arrugas, manchas, envejecimiento prematuro etc. También causa canas y daños a los ojos por esto es necesario protegernos. Estas son algunas recomendaciones:

Evita el sol.

Esta es la recomendación más obvia y más importante. Evita el sol en horas fuertes si es posible.

Usa gafas de sol.

Las personas que viven en lugares soleados y no usan gafas tienen mayores posibilidades de sufrir de cataratas en los ojos.

Usa sombreros o gorras.

Para proteger tú pelo, ojos y rostro. Además son un accesorio más para lucir guapas.

Polariza tu carro.

Si vives en un lugar con mucho sol esto te ayudara

Evita quemarte.

Las quemadas de sol son quemadas tal como las que produce el fuego o algo caliente en la piel. No hay razón alguna para quemarse en la playa o piscinas.

Colores oscuros.

Los colores claros o tejidos ligeros dejan pasar los rayos del sol. Ahora hay ropa que ofrece protección contra el sol pero si tienes alguna quemada, irritación o necesitas proteger la piel de tu cuerpo usa ropa gruesa o estas ropas especiales si te expones al sol.

Piel irritada o manchada.

Si tienes cualquier tipo de irritación o manchas en la piel es aun más importante protegerla porque se daña con más facilidad o las manchas se vuelven más oscuras.

Comer bien.

El ingerir verduras y frutas nos protege contra el sol porque contienen vitaminas y nutrientes que le ayudan al cuerpo a minimizar los daños causados por el sol.

Protectores solares.

El sol tiene muchos beneficios pero también causa grandes daños a la piel y es importante protegernos.  Seguir leyendo

Hombros bellos

Los hombros son una parte esencial de nuestra figura. Son el reflejo directo de nuestra postura ycomonos mostramos al mundo. 

 

 

Mostrando tus hombros
Los hombros como toda parte de nuestro cuerpo también necesitan cuidados. Para mostrar nuestros hombros lo más importante es la postura.

Una postura impecable con los hombros ligeramente hacia atrás y hacia abajo hace que nos veamos más altas, confidentes y refinadas. Al poner los hombros ligeramente hacia atrás mostramos nuestro pecho y busto con orgullo.

Trata de vigilar durante el día que tus hombros estén en la postura correcta. Si te sientes cansada trata de extender los hombros hacia atrás y adelante para relajarte.

Ejercicio para los hombros
Para mantener los hombros fuertes es importante ejercitarlos. Podemos hacer ejercicios para hombros o sencillamente practicar algún deporte como nadar o tenis.

Hombros anchos
Si tienes los hombros anchos prefiere los ejercicios para fortalecer la parte baja del cuerpo. Pero esto no quiere decir que no necesitas fortalecer tus hombros.

Ropa de acuerdo a tus hombros.
Si tienes hombros anchos con la ropa que usas puedes balancear tú figura leer: vestirse para cuerpo tipo triangulo

Si tus hombros son caídos puedes tratar de fortalecerlos con ejercicio y ayudarte con chaquetas que tengan hombreras (almohadas) para que los hombros se vean cuadrados.

Cuidando la piel de los hombros
Cuídala como el resto de la piel del cuerpo: usando un jabón suave sin irritantes como perfumes fuertes o detergentes fuertes. Exfolia una o dos veces por semana y usa hidratante o aceite todos los días una o dos veces. Si los expones al sol usa protector solar para evitar pecas y manchas.

Dolor en los hombros
Los hombros y la parte alta de la espalda acumulan mucho estrés. Este estrés es causado por mala postura o si se usan los brazos de forma incorrecta. Los masajes ayudan a relajar esta parte del cuerpo. Puedes hacerlos tú misma poniendo crema o aceite en tus manos y presionándolos. Seguir leyendo

Posiciones de belleza.

Hay algunas posiciones que causan problemas de salud y belleza. El cruzar las piernas, la mala postura, entre otras.

Estas posiciones o malas costumbres causan desde arrugas y varices hasta dolores. Son posiciones que parecen inofensivas pero que afectan tu salud y belleza.

Dormir boca abajo

El dormir boca abajo es terrible para el busto y para el rostro. Contribuye a la formación de arrugas en el rostro porque durante toda la noche la piel del rostro está situada de forma anormal, soportando el peso de la cabeza. La mejor postura al dormir es boca arriba, las posiciones de lado también ponen presión en el rostro. Seguir leyendo

La ansiedad engorda

Dice el dicho “no comas ansias” y le añadimos porque engordan. La ansiedad es la culpable del sobrepeso en algunas personas.

Porque engorda la ansiedad y el estrés

La razón principal es que algunas personas reaccionan comiendo más cuando sienten ansiedad. Pero también se debe a que estas emociones producen desbalances en la hormona cortisol que es la culpable de la acumulación de la grasa abdominal.

Qué hacer si comes por ansiedad o estrés

Lo más importante es identificar cuando comes. Para esto puedes observarte y hacer anotaciones si lo deseas. Esta información te ayudará a controlar la ansiedad y tu reacción a esta. Seguir leyendo

MASAJES Y TÉCNICAS HOLISTICAS PARA QUEDAR EMBARAZADAS

Tanto los hombres como las mujeres sufren de infertilidad, y esta puedes ser causada por varias razones. Sin embargo, es importante, para ambos sexos, someterse a tratamientos para curar la infertilidad. Varios factores conocidos y desconocidos causan infertilidad en las mujeres. Estos incluyen enfermedades como la endometriosis, la reserva ovárica disminuida, trastornos de ovulación y el nivel de progesterona bajo.
El conteo bajo de espermatozoides, la motilidad baja de espermatozoides, enfermedades de transmisión sexual, lesiones o enfermedades crónicas, la obstrucción y el envejecimiento de los espermatozoides; son algunas de las enfermedades que sufren los hombres.

Las drogas programadas y el tratamiento sistemático pueden curar la mayoría de los problemas de infertilidad citados, excepto el envejecimiento y las enfermedades crónicas. Pero estos tratamientos son muy costosos y pueden tener efectos secundarios dañinos. Un tratamiento adicional puede ser requerido para subsanar los efectos secundarios. Los tratamientos realizados a través de FIV o fertilización in vitro e ICSI o inyección intracitoplasmática de espermatozoides, son los mejores entre los demás métodos de tratamiento de infertilidad. En esta técnica, los óvulos que están fuera del útero, son fertilizados por el esperma y luego se transfieren dentro.
Este tratamiento está indicado cuando otras técnicas no dan resultados.
Esta técnica, es una progresión controlada hormonalmente de la ovulación e implica la toma de óvulos de los ovarios de la mujer.

De esta manera se ayuda a los espermatozoides a fertilizar en un medio fluido. Pero este no es un proceso normal, ya que consiste en la excavación de los óvulos desde el ovario, luego se los fecunda en un laboratorio y se los vuelve a ingresar en el útero.
En el proceso normal, el cuerpo humano decide elegir los más saludables para la reproducción, pero en el proceso artificial, el embriólogo toma esta decisión. Sin embargo, cuando no aparece el más sano, o no se elige el más sano, esto puede causar la mala salud del niño durante el parto e incluso más tarde en la vida.

Algunas técnicas alternativas, con un enfoque integral, se están convirtiendo en populares con el fin de curar el problema de la infertilidad secundaria. Estas técnicas son las preferidas por la gente ya que tienen menos o ningún efecto secundario.

El método de la acupuntura, por ejemplo, sobre todo acupuntura de la oreja o auricular, es muy eficaz en los casos en que ha sido la infertilidad femenina la que ha causado algún tipo de mal funcionamiento del ovario. El mensaje hormonal que se transfiere desde el cerebro, es el resultado más beneficioso recibido de esta técnica. De acuerdo con los ensayos de investigación, las mujeres que han recibido tratamiento de acupuntura unas 30 veces en un plazo de 3 meses han demostrado buenos resultados.
En las técnicas de tratamiento alternativo, la dieta y los cambios de estilo de vida, tienen un lugar de mucha importancia.

El consumo regular de alimentos que contengan cafeína como el café, el chocolate, el cacao, el té verde, té negro y bebidas refrescantes, tienen efectos nocivos sobre la concepción y no se los recomienda. Según un estudio, una taza y media de café, en una mujer que está tratando de quedar embarazada, asegura el retrase de la concepción. Así, el café es un alimento que se debe negar a los pacientes que sufren de infertilidad.Las dietas que incluyen pescado contaminado con PCB o bifenilos policlorados también pueden ser causa para la reducción sustancial de la capacidad de quedar embarazada. Según un estudio, las mujeres que consumían más de una comida que tenía pescado contaminado con PCB (adquirido en el lago Ontario), desarrollaron una disminución de su fecundidad dentro del primer mes.

El mejor resultado para el tratamiento de la infertilidad se ha logrado a través de la medicina china, con la acupuntura y, por supuesto, con un enfoque holístico. El enfoque holístico llega a la profundidad del problema y sólo entonces se realiza una entrega física y espiritual, así como también el tratamiento emocional, y no sólo la investigación de los órganos que realiza la medicina occidental. Por otro lado, el acercamiento convencional al problema de la infertilidad no puede detectar y eliminar con éxito las causas reales, y es más, puede provocar efectos secundarios. El enfoque holístico sugiere un remedio natural y una forma de vida que realmente puede resolver el problema rápido, y sacar a la luz la causa real.

Autor: Franco Fenome