La Aromaterapia en los dias de Hoy.

La aromaterapia es un antiguo arte que se incorpora a esta época de vida de cambios veloces y vida acelerada.
Esta disciplina aporta un uso terapéutico de los aromas puros para un tratamiento natural y un complemento importante para ayudar a restablecer nuestro equilibrio y armonía.
Los aceites esenciales poseen muchas propiedades que provocan estímulos en el ser humano y se convierten en un invalorable elemento de bienestar.
El uso de esencias es de tiempos remotos y tiene referencias en todas las culturas y religiones.
En la antigüedad, los egipcios hace 40 siglos A.C hacían preparados con aceites esenciales que se utilizaban en medicina, cosmética, baños, y para armonizar los templos.

Los egipcios iniciaron el arte de extraer las esencias de las plantas calentándolas en recipientes de arcilla, fueron los alquimistas griegos quienes conservando la fragancia y las propiedades curativas inventaron la destilación para obtener aceites esenciales.
El uso de aceites esenciales se realizaba desde hace milenios en China India y Persia. Los vedas también utilizaban aceites para su medicina.

Los vegetales medicinales-aromáticos producen esencias, las mismas son extraídas por destilación y presión, también hay otros métodos para algunas especies particulares.

Acción de los aceites esenciales
Un modo de actuar los aceites esenciales es través del olfato armonizando los estados psíquicos emocionales y espirituales, el sentido del olfato esta Relacionado a nuestras emocionase por estar directamente conectado al cerebro donde se encuentra el centro de las emociones, también el espacio de muchas actividades vitales de nuestro organismo, el sueño, la sensualidad, la sed, la memoria, etc.
Cuando se huele algo se evoca la memoria emocional, se puede relacional las emociones. El sistema límbico donde se encuentra el centro de las emociones está relacionado con el hipotálamo, la parte del cerebro que esta comunicado con las glándulas sexuales.
La memoria asociativa de aromas y situaciones generan el aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico, dado que la conciencia registra el aroma con la ambientación.
La aromaterapia actúa sobre los planos sutiles por ello puede ser utilizada como terapia vibracional, también ayuda a la meditación, visualizaciones, concentración, afirmaciones y a todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior.

Meditación
Los aceites se usaron desde tiempos remotos para la meditación y rituales religiosos, también para muchas culturas los aromas se utilizaban como ofrendas a los dioses. Para meditar con aceites podemos lograr:
· Purificar y preparar el lugar para meditar
· Ayudar a aquietar la mente de pensamientos cotidianos.
· Profundizar y serenar la respiración.
· Conseguir claridad mental
· Balancear los chakras
· Llevar la energía a tierra
· Armonizar la energía de un grupo

Principales aceites esenciales
Albahaca: se utiliza para el dolor de cabeza y migrañas, también para la fatiga mental. Angélica: ayuda a contactarse con lo Divino.
Bergamota: eleva el espíritu, refresca y relaja. Es muy útil para casos de depresión, ansiedad y tensión.
Canela: es afrodisíaco y estimulante mental.
Cedro: efecto sedante indicado para el estrés. Cedrón: sedante se combina con lavanda. Ciprés: se usa en duelos como en otras etapas de cambio.
Clavo de olor: agotamiento mental para dejar de fumar.
Enebro: actúa sobre los planos mentales, emocionales y físico, alivia situaciones de confusión y cansancio.
Eucalipto: actúa en el aparato respiratorio es descongestivo.
Geranio: antidepresivo, relajante y para restaurar y estabilizar emociones.
Jengibre: dolores reumáticos y musculares, agotamiento sexual y físico.
Lavanda: es un sedante muy efectivo, se utiliza en problemas de insomnio. Ayuda a balancear estados emocionales como histerias depresiones, calma, relaja.
Lemongrass: se usa en la fatiga mental es un estimulante mental
Limón: estimulante mental, antiséptico, astringente, cicatrizante.
Mandarina: calmante y sedante, brinda alegría. Mejorana: actúa mejorando estados de soledad, ansiedad.
Menta: estimula el cerebro ayuda a despejar los pensamientos.
Naranja: es antidepresivo y restaura elevando el espíritu. Pino: estimulante del sistema nervioso, brinda energía y bienestar.
Romero: estimula la memoria, la claridad mental, procesos creativos es un protector psíquico y un estimulante físico.
Salvia: relajante, armoniza la sexualidad por relajante y distiende la energía sexual. Sándalo: propiedades sensuales, meditación, aquieta los pensamientos, es ansiolítico y antidepresivo.
Tomillo: antiséptico de vias respiratorias y antitusivo. Es tónico y energizante en el nivel físico, mental y emocional, mejora la memoria. Vetiver: es un relajante profundo, balancea energía de grupo puede ser afrodisíaco.
Ylang-Ylang: antidepresivo y sedante, actúa sobre dificultades sexuales, por stress y ansiedad, es utilizado en estados de tensión nerviosa, insomnio e hiperactividad.

Uso de los Aceites Esenciales:
El método más indicado para el hogar, salas de meditación, consultorios, etc. es el hornillo, con el calor de una vela se calienta un pequeño cuenco de cerámica en donde se coloca agua y de 5 a 10 gotas de aceites esenciales.
Se puede utilizar colgantes de cerámica en el cuello o llevar un pañuelo con la esencia elegida, existen unos aros de cerámica que se colocan en los veladores y allí se ponen las gotas de los aceites preferidos con el calor de la lampara se evapora el aroma y ambienta el lugar.
En caso del contacto con la piel el aceite penetra por los poros de la misma ingresando al sistema interno, allí debe diluirse en aceites neutros como el de germen de trigo, sésamo, almendras o en cremas neutras y usarlo en masajes.
Cuando los aromas se diluyen en aceites se pueden utilizar como perfumes. También se puede utilizar el aceite en baños de inmersión colocando de 10 a 15 gotas en el agua. Cuando las combinaciones persiguen fines terapéuticos es importante tener en cuenta: · no mezclar aceites esenciales con efectos opuestos
· no usar más de 3 o 4 aceites
· la mezcla debe ser agradable para la persona

Los aceites utilizados correctamente para aromaterapia no producen ningún efecto desagradable ni contraindicaciones, de todos modos debemos tener en cuenta:
· No ingerirlos
· No exceder la cantidad de gotas ni el tiempo de uso.
· No utilizar en el embarazo: albahaca, alcanfor, mejorana, mirra, clavo de olor, hisopo, enebro, cedro, salvia, romero.
· No poner en contacto directo con la piel: canela, clavo de olor, bergamota, canela, enebro, jengibre, limón, menta, pino, tomillo.
· No usar en caso de epilepsia: romero salvia. · No dejar ninguna esencia al alcance de los niños.
· No tomar sol después de usar sobre la piel: bergamota, pomelo, naranja, limón, cedrón, angélica.

El Eucaliptus.

El eucalipto es un árbol originario de Australia y Tasmania. Entre sus más de 600 diferentes especies diseminadas por el mundo, la Eucalyptus globulus es la de mayor fama.

El Eucalipto es utilizado en la elaboración de aceites, miel y cremas. Cuenta con propiedades antisépticas particularmente de las vías respiratorias y urinarias. Se le conoce por su capacidad para bajar los estados febriles, por sus propiedades balsámicas y estimulantes. Se utiliza generalmente por vía externa en inhalaciones para mejorar la respiración en casos de gripe o sinusitis pues facilita la disolución de mucosidades de los bronquios. Es muy utilizado para purificar el aire en casos de epidemia y como repelente de insectos. Seguir leyendo

Bienestar fisico y mental.

Para  el bienestar físico y mental, se utilizan hoy en día los aceites esenciales, en estos se hallan concentrados las virtudes de la planta que se extraen.

La aromaterapia, rama particular de la herbolaria, utiliza aceites vegetales concentrados llamados aceites esenciales para mejorar la salud física y emocional, los aceites son tomados de las plantas, flores, cortezas y semillas para aprovechar sus múltiples propiedades en la aplicación de tratamientos terapéuticos y también de belleza. Seguir leyendo

Nutre y Cuida tu Piel Naturalmente.

Uno de los productos de mayor demanda para el cuidado de la piel son las cremas humectantes, la mayoría de estos productos prometen hacer “milagros” como devolver la lozanía pérdida de la piel o para reducir y hasta “eliminar” las arrugas.

La piel es un elemento muy importante de nuestra apariencia pues es también nuestra tarjeta de presentación, sin embargo no le damos la importancia que merece si no es porque tiene algún problema o hasta que empiezan a aparecer los signos de deterioro y envejecimiento. Seguir leyendo

Yoga Dinamico

El yoga es una disciplina muy extendida en todo el mundo, millones de personas lo practican y obtienen un beneficio para la salud física y mental. Existen muchas ramas o escuelas de yoga y cada una se centra en algún concepto específico del yoga. En los últimos 20 años se ha desarrollado un nuevo tipo de yoga, es el yoga dinámico que enfatiza ciertos ritmos y dinámicas en la práctica. Seguir leyendo

Medicina Tradicional China Consejos de invierno de la Salud para el Año Nuevo

Feliz Año Nuevo! La emoción fiesta ha terminado y ahora podemos entrar en la quietud de la temporada de invierno. Es un momento perfecto para ser más introspectivo, fijar nuevas metas, y nutrir su ser completo, de acuerdo a los principios de la Medicina Tradicional China (MTC). TCM tiene sus raíces en la filosofía de que la gente debe vivir en armonía con su medio ambiente – por lo que durante el invierno, esto significa que la desaceleración en los meses más fríos, muy nutritiva a ti mismo, y mantener el calor y bien descansado el fin de sembrar las semillas de una vitalidad renovada en la año nuevo. Como la naturaleza se ralentiza y hiberna durante el invierno, el proceso de nuevo crecimiento y la regeneración de la primavera ya ha comenzado internamente.

Meditación El invierno es una época excelente para la retrospección, la meditación y la exploración de los problemas más profundos. Para ello, tenemos que reducir la velocidad. De hecho, por lo general estamos tan ocupados que ni siquiera son conscientes de lo neurótico nuestros pensamientos y acciones. Cuando más lento a través de la meditación, la relajación, o simplemente tomar algo de tiempo libre, que puede ser abrumado por el reconocimiento de lo rápido y completo de nuestras vidas en realidad. Si podemos tomar el tiempo para relajarse de verdad y más lento, la temporada de invierno puede proporcionar una oportunidad para la penetración profunda interna y profunda introspección. Este proceso natural puede dar lugar a “cosas” que se ha quedado atascado en la superficie de nuestras actividades mundanas, problemas, pensamientos o patrones que pueden haber estado evitando con nuestra permanente ajetreo. Simplemente permitir que estas cuestiones que surgen, se desarrollan y desaparecer a medida que calmar la mente con la meditación simples y prácticas de respiración. Permitir que este proceso se desarrolle durante la temporada de invierno puede tener una calidad muy diferente que el proceso de pelado que nos involucramos en durante la primavera y limpiar el otoño. El resultado final puede ser similar, pero los diferentes sistemas de órganos, las emociones y los patrones están implicados. Este nivel de la medicina mente / corazón es una parte integral de la salud integral verdadera y la temporada de invierno es una excelente oportunidad para experimentar los beneficios de la meditación integral.

Órganos De acuerdo con los principios de la MTC, el invierno es asociado con el elemento del agua e influye en la salud de los riñones, la vejiga, las glándulas suprarrenales, los huesos (incluyendo la médula ósea) y los dientes. En la MTC, los riñones son la principal fuente de vitalidad, energía y calor, así como la esencia vital. Energía se extrae de esta fuente en tiempos de estrés y la ansiedad o la curación, cuando el cuerpo requiere. Durante la frialdad del invierno, es muy importante para mantener sanos los riñones y las glándulas suprarrenales a través de una dieta adecuada y la suplementación, una buena hidratación, así como las prácticas energéticas como el yoga y Tai Chi, lo que ayudará a mantener su núcleo caliente y bien alimentada.

Emociones Según la MTC, el invierno está inactivo, frío y húmedo en la naturaleza, relacionados con sentimientos como el miedo y la depresión que tienden a ejercer más influencia durante esta temporada. En la medicina occidental, muchas personas son diagnosticadas con trastorno afectivo estacional (SAD), una forma particular de depresión / ansiedad que se produce durante los meses más oscuros, debido principalmente a la falta de exposición al sol. Las mujeres a menudo experimentan esta condición más que los hombres y el resultado es el estado de ánimo, falta de energía, aumento de la irritabilidad de peso, debido a la sobrealimentación y la fatiga. Además de la suplementación con vitamina D-3, te recomiendo abrir las cortinas durante el día para permitir que la luz del sol para entrar y salir a caminar a paso ligero (bajo el sol si es posible) para mejorar la circulación y el flujo sanguíneo. Las prácticas de meditación que ayudan a calmar la mente y el corazón también son muy valiosos durante la temporada de invierno.

Calentamiento, alimentos nutritivos En los meses de invierno helado, la gente tiende a hacer menos ejercicio, siguen siendo más sedentarios y anhelan densos en calorías alimentos de la comodidad. Es importante sin embargo que prestar mucha atención a la cantidad y el tipo de alimentos que usted come durante este tiempo, con el fin de evitar el aumento de peso poco saludable. Según la MTC, también es importante evitar los alimentos crudos muchos durante el invierno, ya que tienden a enfriar el cuerpo y pueden reducir el aparato digestivo “fuego”, que es la capacidad de asimilar los alimentos de manera eficiente. Recomiendo comer alimentos calentamiento, mientras se cocina por más tiempo y con temperaturas más bajas con menos agua. Énfasis en las sopas y estofados, verduras de raíz, un montón de verduras de hojas verdes, los riñones y el frijol negro, nueces, semillas de sésamo negro, cereales integrales y las algas marinas. Estos alimentos específicos ayudan a fortalecer los riñones, elevar las emociones, nutrir el cuerpo, mantener el calor y le ayudará a conservar la energía.

Suplementos Botánicos y nutrientes que promueven la salud inmunológica durante el invierno son complementos importantes para sobrevivir a la temporada de resfriados y gripe. Setas de alta calidad medicinal son potentes moduladores inmunes, junto con la vitamina C, zinc y vitamina D-3. Otros suplementos inmunes potentes incluyen pectina de cítricos modificada y una fórmula de hierbas tibetanas con más de tres décadas de investigación clínica. Purificado honokiol (extracto de corteza de magnolia) puede ayudar con el apoyo del estado de ánimo y una fórmula digestivo completo puede mantener la digestión y el apoyo fuerte absorción de nutrientes para la nutrición óptima. Otras hierbas destacó por TCM en el invierno son tonificantes hierbas de raíz, por su calentamiento, de puesta a tierra y el fortalecimiento de las propiedades.

Prácticas de curación Las personas son más susceptibles a los resfriados y la gripe durante la temporada de invierno, ya que el clima frío retos del sistema inmunitario. Las modalidades principales de tratamiento en la MTC son la acupuntura y la combustión de moxa (la quema de hierba moxa, artemisa, en torno a puntos específicos de acupuntura), Qi Gong (ejercicios de precisión para mejorar el flujo de energía vital), recomendaciones dietéticas específicas, además de una extensa farmacopea de hierbas medicina. Todas estas terapias tienen un gran valor durante el invierno, ya que ayudan a aliviar el estancamiento de la energía causada por la falta de actividad y el clima frío. Los practicantes de la MTC también aconsejan descansar tanto como sea posible durante el invierno, lo que ayuda a reponer los riñones y restablecer la energía esencial. Llegar a la cama temprano y levantarse después de la salida del sol le ayudará a conservar el calor y la vitalidad.

Medicina Tradicional China refleja una conexión innata con la naturaleza en cada estación presenta oportunidades para la transformación, sanación y crecimiento. La temporada de invierno permite más la introspección y la alimentación, por lo que nuestras semillas y las intenciones pueden desarrollar internamente antes de florecer en la primavera. Por lo tanto mantener el calor, hidratada y nutrida, y se da el tiempo extra y el espacio para reducir la velocidad, descansar y meditar en esta temporada de profunda quietud.

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/6808567

Tienen resoluciones de 2013? Tuvo éxito en 2012?

Cada año, en todo el mundo, la gente hace resoluciones de Año Nuevo. Estadísticamente, sólo el 2% de estas resoluciones terminan siendo alcanzado con éxito. Las resoluciones son un problema para ser resuelta.

¿Trabaja usted en una industria altamente estresante? ¿Sus clientes esperan que usted esté allí 24 / 7? ¿El mercado de bienes raíces tanque impacto en sus decisiones de estilo de vida? ¿Están sus hijos conectados a su iPod y no está conectado a la familia? Cada uno de estos retos puede ser un trampolín para una nueva solución. Un nuevo año es un buen momento para considerar una nueva forma de hacer frente a viejos problemas y la creación de nuevas soluciones.

La resolución toma decisión personal, un compromiso, y la decisión de formar nuevos hábitos. La mayoría de la gente está demasiado atrapado en la rutina para desarrollar nuevos hábitos. Continuando con el status quo y el anhelo de cambio es común. Una nueva solución para el logro de sus objetivos es la estrategia de Fast Track a la manifestación del objetivo.

Vamos a considerar algunos objetivos comunes.

1. Mayor rentabilidad por cliente.

2. Superar los últimos años los ingresos de las mesetas.

3. Proporcionar un servicio excepcional a sus clientes.

4. Mejorar sus relaciones, tanto en casa como en el trabajo.

5. Sobre una base diaria, tener más paz y más alegría.

6. Físicamente se siente fantástico – estar en forma, enérgico y creativo.

Recuerde, las resoluciones no.

Aquí está la solución:

La estrategia de Fast Track a la manifestación Meta

1. Sabe lo que quiere.

2. Tener claridad sobre su porqué.

3. Identificar los sentimientos

4. Comienza a sentir esas sensaciones … ahora.

5. Crear una referencia visual de lo que usted desea.

6. Crear afirmaciones.

7. Celebrar.

El primer paso parece simple. Sabe lo que quiere. Sin embargo, esto puede ser el primer lugar donde te quedas atascado. Deténgase y piense acerca de lo que no quiere como una herramienta para identificar lo que usted desea. Por ejemplo, usted no quiere quedar atrapado en el mismo puesto de trabajo para el próximo año. Su lista de deseos puede incluir elementos materiales, relaciones, salud, fitness, financieros y otros objetivos. Eliminar los límites a sus deseos. Esto no es como elegir una resolución para dejar de fumar, reducir el consumo de cafeína, o ir al gimnasio tres veces por semana. Piensa en grande, abarcar todos los aspectos de su vida.

Conseguir claro en su “por qué” es un paso vital en el proceso de manifestación. ¿Por qué quiere duplicar sus ingresos? Tómese el tiempo para ganar claridad sobre el por qué detrás de cada una de sus intenciones. Este es un paso fundamental para determinar el paso 3, sus sentimientos. ¿Cómo se sentirá cuando haya alcanzado su objetivo? Sus sentimientos son poderosos catalizadores del cambio. Por lo tanto, tener claridad sobre cómo se sentirá cuando usted deja caer 20 libras, terminar el maratón, el doble de su ingreso, cuádruples nuestra base de clientes, disfrutar de las comidas en familia llena de charlas y risas. Lista de estas emociones, junto con su por qué es.

El siguiente paso es empezar a sentir estas emociones ahora! Actuar como si ya tiene lo que quiere. Tómese unos minutos durante el día y sentir la alegría de cruzar la línea de meta y de mantener que el 6 de bonificación dígito de control. Usted puede hacer esto al mismo tiempo ir al trabajo, mientras se cepilla los dientes, o esperar en línea. Sensación de sus sentimientos de tener lo que quieres cada vez que se detiene en un semáforo en rojo. Tus emociones son energía en movimiento y llevar una vibración poderosa que es parte integrante de la manifestación de sus objetivos.

Después de tener claridad sobre sus deseos, ¿por qué y las emociones, el siguiente paso es crear una referencia visual para lograr sus metas. Crear un tablero de la visión mediante el uso de un tablero de corcho o de crear un tablero de visión virtual en línea. El método es similar e implica la selección de imágenes y palabras que expresan el resultado que desea. Visualización y la visión de las juntas son una forma poderosa de involucrar a su sistema de activación reticular. Su RAS se encuentra en la base del cerebro y registros de las imágenes que usted ve y trata de que coincidan en su vida diaria. ¡Qué regalo!

A continuación, cree las afirmaciones. Las afirmaciones son declaraciones actuales de los logros de tensión. Se puede empezar con: “Yo soy” o puede ser preguntas como “¿Cómo han …?” I. Lleve un diario de afirmaciones diarias. Experimentar la manifestación de sus afirmaciones es una emoción! Por último, celebrar! Celebrar sus triunfos, celebrar pasos de bebé, celebrar la sincronicidad y la facilidad. Una fiesta puede ser simplemente gritar un gran “Woo-Hoo” cuando estás solo, o encender velas en la mesa. Usted puede pensar en muchas maneras de celebrar. La clave está, para celebrar que ha logrado su objetivo. Y sabes qué, en el seguimiento de estos 7 pasos, lo harás. Es ahora en punto. Es hora de poner en práctica la estrategia de Fast Track a la manifestación del objetivo. Aquí está a su gran 2012!
Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/6811272