¿Cómo afecta el alcohol al cuerpo?

Gracias a Dios es viernes! Eso es lo que generalmente dicen que el fin de semana es sólo un día de distancia. Por lo que es viernes por la noche, y usted probablemente pensando en ir a la barra a tomar unas copas con tus amigos y relajarse. A pesar de que tienen todo el derecho a salir y descansar, hay ciertas cosas que usted necesita saber sobre el alcohol y hacer ejercicio.

Por lo tanto, te diriges a la barra de la noche del viernes y probablemente pensando en el ejercicio de este sábado. Antes de salir corriendo a reunirse con sus amigos en el salón y engullen las bebidas alcohólicas, esto es lo que tienen que entender.

Los estudios han demostrado que incluso pequeñas cantidades de alcohol puede causar un aumento en la resistencia y la fuerza, sin embargo, estos beneficios no duran nada. De hecho, los efectos secundarios asociados con el consumo de alcohol, superan con creces sus beneficios. Independientemente de cómo te acercas a ella, el alcohol es un veneno que realmente puede hacerle daño a su organismo, si se abusa de ella.

Cómo afecta el alcohol al cuerpo? A la larga, el alcohol puede disminuir su resistencia, fuerza, capacidad aeróbica, el tiempo de recuperación muscular, la capacidad de su cuerpo a quemar grasa, e incluso el crecimiento muscular. El alcohol también puede causar un grave deterioro de su sistema nervioso a largo plazo.

Tan pronto como el alcohol entra en su sistema sanguíneo, que tiene el potencial de dañar las células sanguíneas. Las personas que abusan del alcohol a menudo están sujetos a la inflamación de sus células musculares. Conforme pasa el tiempo, estas células musculares dañadas pueden morir, lo que resulta en movimientos musculares menos funcionales. Si usted bebe alcohol, sus músculos estarán más en el dolor de lo habitual, después de su entrenamiento de alta intensidad. Esto significa que usted va a tomar mucho más tiempo de lo habitual para recuperarse.

Los efectos del alcohol no se limita sólo a los músculos y el sistema nervioso. El consumo de alcohol también afecta al corazón y sistema circulatorio en general. Más específicamente, si usted consume alcohol frecuentemente, usted comenzará a notar una disminución en su capacidad de resistencia. Cada vez que usted bebe alcohol, los vasos sanguíneos se dilatan, provocando que el cuerpo pierda calor. Esta pérdida de calor corporal, a su vez provoca que sus músculos se vuelven fríos. Los músculos fríos son más lentos que se mueven y tienen dificultades de contratación. Sus rutinas de entrenamiento de alta intensidad se convertirá en ineficaz, cuando se tiene el alcohol en la sangre.

El consumo de alcohol también afecta negativamente a su sistema digestivo. Básicamente, el alcohol hace que tu cuerpo libere insulina, lo que hace que la pérdida de grasa muy difícil. Así que si usted consume alcohol con frecuencia, usted debe saber por qué usted tiene dificultad para perder peso. Además, el hígado trabaja mucho más difícil cuando usted bebe alcohol. Esto hace que las células de su hígado para convertirse en graves daños en el largo plazo.

Su riñón no se salvan, cuando usted bebe alcohol. Dado que el alcohol es diurético, una gran cantidad de alcohol pone la tensión indebida en el riñón. Durante la función diurética, las hormonas son secretadas, lo que hará que la retención de agua. Si usted está mirando para perder peso, quieren evitar la retención de agua.

Conclusión Si usted debe beber alcohol, asegúrese de que lo consumen con moderación absoluta. Nunca beba antes de hacer ejercicio, como el alcohol afectará su funcionalidad muscular y poner en peligro su equilibrio.

2 responses to this post.

  1. Posted by Daniel on diciembre 5, 2011 at 8:27 PM

    Seria bueno que adjuntaran información bibliográfica

    Responder

    • Posted by serenonline on diciembre 6, 2011 at 11:02 AM

      Hola muchas gracias por tu comentario ahora acabo de notar que no se adjunta la fuente bibliografica pero no entiendo porque en el blog que es en ingles si se adjunta automaticamente lo voy a tener en cuenta de ahora en adelante. Mil Gracias!

      Responder

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