Sugerencias sobre cómo mejorar la memoria

¿Ha notado que parece que se olvidan las cosas con más frecuencia últimamente? Tal vez los nombres de las personas que han conocido por años … y sé que usted sabe su nombre … pero no puedes recordarlo? Se puede caminar de una habitación a otra para conseguir algo y cuando llegas allí, te has olvidado de lo que pasó después? Frustrante, ¿no?

¿Tiene que ser frustrada por olvidar las cosas o hay formas de mejorar tu memoria … o al menos hacer la vida con uno mismo menos frustrante? Pruebe algunos de los siguientes consejos sobre cómo mejorar la memoria y ver si no hacen la vida más manejable:

Use la alarma de su reloj o teléfono celular o teléfono inteligente. Cuando tenga que estar en algún lugar en un momento determinado, poner la alarma para recordarle que debe estar listo para ir … el tiempo suficiente para ducharse, hacer su pelo y make-up/shave, cambiarse de ropa, comer, viajar, parque, y caminar a su destino con tiempo de sobra. Si usted encuentra que olvidar algunos de los pasos intermedios, programar una alarma para cada paso del camino.

Busque actividades que el trabajo de su memoria. Jugar juegos que requieren memoria. Crucigramas, juegos de sudoku, la lógica, ejercicios mentales de ningún tipo.

Hacer listas. Si usted es un tipo de papel y pluma / lápiz de la persona, hacer una lista de cosas para hacer hoy, para comprar alimentos, pagar facturas, las llamadas telefónicas para hacer, números de teléfono, debe tener a la mano. Publicar las listas a la vista … por lo que no tiene que recordar donde lo pusiste. En el refrigerador, junto a la puerta, al lado de su cama, en el asiento del conductor de su coche, en su silla en el trabajo, en el espejo del cuarto de baño … donde quiera que se vea la lista en el transcurso de movimiento a través de su día.

Si te gusta la electrónica, usted tiene que tener un disparador para recordarle que debe comprobar su teléfono móvil / PDA / smart para que recuerde buscar en las listas que han hecho. Ponga el dispositivo electrónico en un lugar donde tienes que ir a hacer algo que siempre lo hacen … como en la tapa del asiento del inodoro cerrada o en el asiento en el que siempre se siente.

Siga una rutina cada vez que haga ciertas cosas. Por ejemplo, siempre, siempre, siempre ponga a su llavero en el mismo lugar cada vez que renunciar a ella en su casa … en un gancho determinado, en un cierto plato en la mesa del vestíbulo, en un bolsillo de su chaqueta de ciertos o en el bolso … usted consigue la idea.

La práctica las cosas que han aprendido de memoria en el pasado. ¿Sabía usted memorizar las líneas de una obra de teatro en la escuela secundaria, o los 66 libros de la Biblia, o los nombres y funciones de los 12 nervios craneales, las tablas de multiplicar, o todas las palabras de todos los versos del himno nacional? Ejecutar a través de ellos. Desempolvar las telarañas y ver si puede recuperar esa información desde la memoria.

Esto le ayudará a darse cuenta de que todavía recuerdo las cosas … incluso si usted no me puede decir lo que han comido en el almuerzo de hoy … o sea que incluso comimos en absoluto.

Mantenga una buena actitud y aprender a reírse de ello. Darse cuenta de que una cierta cantidad de olvido es normal.

Tomar medidas para que sea más fácil vivir con uno mismo mediante el uso de algunos de los consejos anteriores sobre cómo mejorar su memoria. Para citar una famosa personalidad de la radio “, despejarse y vivir!”

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