Puedo Controlar mi apetito con Yoga?

Todos sabemos lo que es tener hambre. Sentimos una sensación persistente en el abdomen, puede ser que consigamos inestable, nos ponemos nerviosos o enojados o ansiosos y sabemos que es una sensación desagradable. Pero lo que desencadena el hambre y por qué sentimos hambre sólo unas pocas horas después de la última cena? Lo creas o no, el yoga puede ayudar a regular el hambre y el yoga puede ayudar a perder peso.

El hambre comienza en el hipotálamo, que es una parte de su cerebro. El hipotálamo se conecta el sistema nervioso con el sistema endocrino a través de la glándula pituitaria. El hipotálamo le dice a la glándula pituitaria que secreta hormonas en el hígado que empezar a crear la bilis y provocar nuestra respuesta hambre. Si nuestro hipotálamo o glándula pituitaria se vuelve disfuncional de repente nos encontramos a nosotros mismos hambre todo el tiempo sin realmente, físicamente, necesitan alimentos.

El hígado es un órgano de la digestión. Si se vuelve tóxico o pierde la función debido a la dieta o la enfermedad, el metabolismo se ve directamente afectado. El hígado crea las hormonas que regulan la sensación de hambre y la tasa metabólica. Somos completamente dependientes de el buen funcionamiento de nuestro hígado: sin ella, no podemos vivir.

La digestión es la ruptura de las moléculas en moléculas más pequeñas para la producción de residuos. Si hay material de desecho demasiado, será almacenado en los tejidos del cuerpo como las células de grasa. Grasa o tejido adiposo, es un tejido conectivo laxo compuesto por células adiposas, o adipocitos. Una vez que la digestión comienza a empantanar, el metabolismo se desacelera, disminuye la actividad del hígado y la glándula pituitaria empieza a aumentar las hormonas del hambre provocada por el hipotálamo, estamos en problemas. No sólo el riesgo de aumentar de peso, pero aumenta el riesgo de la enfermedad.

En la actualidad el 64% de los estadounidenses tienen sobrepeso. Las causas son muchas: la mala alimentación, sedentarismo, largos viajes, el trabajo en los escritorios y las computadoras, los televisores, los refrescos, la depresión, los efectos secundarios de los medicamentos, etc La respuesta al problema es a la vez simple y complejo: una mejor dieta y más ejercicio .

Pero, si el hambre comienza con el hipotálamo y vemos los puntos de conexión de la glándula pituitaria y el hígado, ¿hay un programa de ejercicios que podrían beneficiar a todos estos sistemas, las glándulas, la producción de hormonas, y la función del cerebro? Sí. Yoga. ¿Cómo? A través de los movimientos de yoga que se han diseñado más de 5000 años, los antiguos yoguis estudiaron los canales y las vías de energía y la absorción en el cuerpo. Se dieron cuenta de que el traslado de ciertas maneras, haciendo lo que ahora llamamos posturas / poses / asanas, que estimulan el sistema nervioso. Este eje central, se recarga el cerebro y regula el hipotálamo. Masaje ciertos ejercicios específicos de la glándula pituitaria y se retuerce y se inclina hacia delante regular y limpiar el hígado.

El yoga es una ciencia completa, integral, basado en miles de años de investigación y estudio por cuenta propia. Mediante el uso de yoga junto con el desarrollo de una dieta saludable, los sistemas del cuerpo se vuelven de manera armoniosa. La excreción hormonal está regulada. El hambre, o la sensación de tener que comer, es templado. El hambre, o la cáscara de la necesidad de vivir plena y saludablemente más, se incrementa. Sí, el yoga puede ayudar a perder peso!

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