Yoga vs. Pilates: Aprende las diferencias

Al intentar comparar Yoga y Pilates, que no está comparando manzanas con naranjas. Usted está comparando únicamente dos formas de ejercicios que tienen muchas similitudes. Incluso los expertos de la aptitud que se ven las cosas de una manera equilibrada sin duda va a salir con una declaración inequívoca de que Pilates y Yoga, las formas más populares de ejercicio en el mundo, tienen muchas similitudes. Muchos de nosotros se confunden porque hay tantas diferencias entre los dos, ya que hay similitudes. Los que practican yoga afirman que es la mejor forma de ejercicio. Del mismo modo, hay personas que defienden fuertemente Pilates como el mejor. Pasemos ahora a examinar algunas de las similitudes y diferencias entre estas dos formas populares de ejercicios.

• La diferencia principal entre los dos es que mientras que el yoga es una forma muy antigua de ejercicio, Pilates se originó sólo cerca de 80 años atrás. La gente práctica del yoga con la intención de tener más flexibilidad, así como gimnasio. Sin embargo, en el caso de Pilates se pretende construir y fortalecer los músculos de la base, como los abdominales, la espalda baja y los músculos estabilizadores.

• Prácticas de Yoga técnicas de relajación, ejercicios de respiración (como el pranayama), meditación y varias posiciones para mejorar la postura, la salud y el fitness. Al practicar Pilates a veces se incorporen el uso de máquinas de ejercicio como parte de su rutina.

• Los que abogan por Yoga no lo consideran simplemente una forma de ejercicio, sino también un estilo de vida. Pilates, por otro lado, es una forma de ejercicio con la intención de hacer un uso óptimo de los músculos de la base. Antes de Pilates se originó personas con exceso de trabajo de sus músculos porque en ese momento se creía que sólo si hacemos nuestros ejercicios intensamente seríamos capaces de obtener los máximos beneficios. Esta creencia dio lugar a resultados desastrosos, y como resultado fue Joseph Pilates que quería traer un cambio revolucionario en la forma de pensar de la gente mediante el establecimiento de una forma de ejercicio conocido como Pilates.

En conclusión, no hay una respuesta fácil de definir las diferencias entre Pilates y yoga. Ambos tienen muchas diferencias y muchas similitudes, y sin embargo que ambos ofrecen una serie de ventajas. Aunque son ejercicios similares están continuamente comparadas entre sí, tienen un enfoque muy individualizado. Está claro que ambos son buenos ejercicios para mejorar su salud y condición física. En general, le permiten obtener beneficios mediante la creación de una sinergia entre ambas formas resulta en un estilo de vida más saludable.

 

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/7236281

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