Aprender a prevenir las migrañas

La mayoría de la gente a menudo dice que tiene una jaqueca cuando tienen un dolor de cabeza severo. Sin embargo, mientras que este es uno de los síntomas de una migraña, es mucho más que un dolor de cabeza. Las migrañas no son sólo un incidente de descanso. Son dolores de cabeza recurrentes, que podrían ir desde moderada a grave y que a menudo se acompaña de otros síntomas asociados como náuseas, mareos, visión borrosa, fatiga, vómitos y pérdida del apetito. Por lo general, una persona que sufre de una crisis de migraña por lo general también muestran una sensibilidad extrema a incluso niveles bajos de luz y sonido.

¿Qué causa las migrañas y qué los desencadena Off?

A pesar de una amplia investigación en curso, los científicos no han podido determinar con exactitud las causas de este tipo de dolor de cabeza o migraña. Mientras que algunos estudios indican que podrían ser causados ​​por la expansión y la constricción de los vasos sanguíneos en la superficie del cerebro, otros estudios sugieren que podrían ser causadas por anomalías hereditarias en ciertas áreas del cerebro.

Aunque todavía hay cierta incertidumbre en cuanto a la causa exacta, todos los expertos están de acuerdo en una cosa diferente-la gente se ve afectada por diferentes factores desencadenantes. Hereditario tiene un papel importante que desempeñar en la tendencia a padecer migrañas. Una persona que tiene una historia familiar es más probable que sufran de esta condición de un individuo que no tiene los genes para ello.

Algunos de los desencadenantes más comunes incluyen:

• El estrés extremo o tensión

• Fatiga

• Saltarse las comidas

• El consumo excesivo de cafeína o el retiro repentino de la cafeína

• La menstruación

• dormir demasiado o muy poco

• Cambios en los patrones del clima

• sustancias específicas que se encuentran en ciertos alimentos

• Cambios hormonales

Prevención y Tratamiento de Migrañas

La clave para prevenir o al menos reducir la frecuencia de los episodios radica en reconocer y evitar los posibles desencadenantes.

Creación de una nota de los hechos ocurridos o los alimentos que comió antes de un ataque le ayudará a ver una tendencia para que pueda identificar los factores desencadenantes y puede hacer los cambios necesarios para evitarlos en el futuro.

Si las migrañas son desencadenadas por cambios en los niveles hormonales o durante los cambios en la menstruación, su médico le puede ayudar con el asesoramiento adecuado y la medicación para minimizar los incidentes en el futuro.

Descansar lo suficiente y comer y dormir en un horario regular también puede ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de los episodios como puedo enfatizar técnicas de gestión y entrenamiento de relajación. El ejercicio regular también desempeña un papel muy importante en la prevención de las migrañas.

Las migrañas pueden ser debilitantes, pero usted no tiene que sufrir de manera innecesaria. Hay medidas que puede tomar para reducir la frecuencia e intensidad de los episodios.

 

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/7214922

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: