¿Para qué se utiliza el aceite de pescado ?

El aceite de pescado es un ácido graso esencial que también se conoce como omega-3. Su cuerpo no puede producir este ácido graso y deben obtenerse de los suplementos o de comer ciertos tipos de pescado. Sin embargo, es prudente para recibir estos ácidos grasos a través de suplementos lugar, ya que no contienen mercurio, que puede matar el tiempo, si usted come demasiado pescado.

Omega-3 suplementos que contienen se han investigado y recomendado por los médicos para diferentes usos. Usted puede encontrar estos suplementos a un precio asequible, y que bien vale la pena cada centavo gastado. Este suplemento único se ha conocido para ayudar a prevenir ciertas condiciones de salud, ayudar a perder peso, el embarazo, la atención conjunta, y establecer una mejor salud en general.

¿Cómo el aceite de pescado ayuda a perder peso

Los estudios han demostrado que las personas que consumen ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos de forma regular tienen cuerpos delgados y tonificados. Los médicos incluso han comenzado a recomendar este suplemento a aquellos que son de mediana edad y no puede ejercer tanto como antes. La forma de aceite de pescado ayuda a perder peso es por su cuerpo para digerir este ácido graso esencial, y convertirlo en enzimas que son responsables de “quemar” calorías de la grasa de distancia, que permite a su cuerpo para descomponer y no almacenar los hidratos de carbono. Este suplemento también ayuda a impulsar su metabolismo y el flujo de la sangre, al tiempo que sólo contiene muy pocas calorías por dosis.

Otros Beneficios de Salud de aceite de pescado

La pérdida de peso no es el único beneficio derivado de este aceite esencial. Este suplemento también ayuda a su sistema cardiovascular y la sangre también. Los ácidos grasos pueden ayudar a reducir los altos niveles de presión sanguínea, y ayuda a la coagulación sanguínea al actuar como anticoagulante. El sistema cardiovascular se mantiene por estos ácidos grasos esenciales, y que a su vez ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral.

Otros beneficios sería de esta capacidad de suplementos para actuar como un anti-inflamatorio, que ayuda a disminuir cualquier inflamaciones de la piel tales como acné. Incluso aquellos que están empezando a sufrir el cabello seco y sin brillo se pueden beneficiar de aceite de pescado también. La diabetes puede prevenirse o calmado desde los suplementos de aceite de pescado disminuir la cantidad de insulina. La insulina es lo que básicamente convierte los alimentos en grasa, y un exceso de insulina de los altos niveles de azúcar en la sangre son la principal causa de la diabetes.

¿Cuál es la dosis recomendada?

Organismos como la Organización Mundial de la Salud 300-500 miligramos de aceite de pescado por día, y se recomienda comenzar con una dosis baja. Usted puede aumentar hasta 450 por día, 600 mg, después de saber cómo reacciona su cuerpo a aceite de pescado, salvo disposición en contrario por su médico. Usted debe consultar a un médico en tomar suplementos de omega-3, si usted es diabético, sufre de problemas del corazón, el uso de insulina, o que tienen presión arterial alta o de la sangre fina. Siempre asegúrese de leer las etiquetas de los suplementos y ver exactamente lo que está en el suplemento que usted se va a consumir.

 

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/7196952

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