La necesidad de mezclar los ejercicios en sus entrenamientos.

Muchas personas tienen una tendencia a ir al gimnasio y hacer exactamente las mismas cosas todo el tiempo. Aunque esto es comprensible que no va a hacer una cosa para lograr sus objetivos a largo plazo o los resultados que usted está buscando. La aptitud es un compromiso y un uno en constante cambio en eso. Si realiza los mismos ejercicios que todas y cada una, entonces nunca van a cambiar su cuerpo o celebrar los resultados a largo plazo.

A pesar de disfrutar de ciertos ejercicios está bien, usted necesita estar seguro de que se mezcle. Sin este elemento de las cosas que se acaba de correr en su lugar por así decirlo, y sus resultados a menudo se llega a una meseta. Su cuerpo es mucho más inteligente de lo que crees que es y por lo tanto, al realizar los mismos ejercicios que casi se acostumbra a ella y comienza a darse por vencido. Así que si quieres disfrutar de verdad lo que se hace en términos de aptitud y cosechar las recompensas ya es hora de mezclar las cosas y hacer gran variedad un factor clave.

Quieres un verdadero desafío y Total

En primer lugar si se realiza el mismo ejercicio todas y cada una, entonces no son realmente un reto a ti mismo. Necesita cardiovascular y entrenamiento de la fuerza, y hay que sentir la quemadura. Necesita de alta intensidad, frecuencia, cantidad de repeticiones y series, y un gran reto para hacer que su cuerpo responda favorablemente. Usted no puede conseguir que el nivel de dificultad si no lo están mezclando en el camino.

Así que muchos de nosotros entrar en una rutina de ejercicio y esto es parte del problema. Si te sientes como si sólo se va a través del movimiento de continuación, su cuerpo tiende a responder a eso. Su cuerpo va a reconocer su falta de entusiasmo y la disminución del nivel de compromiso. Por lo tanto, compensa por golpear a una meseta o haciendo que tenga dificultades para alcanzar sus metas a largo plazo. Esto suele ser un signo revelador de que usted necesita para obtener agresiva y realmente hacer algunos cambios de larga duración a su régimen de entrenamiento.

Usted necesita asegurarse de que su cuerpo no se vuelva complaciente

Lo que muchas personas no se dan cuenta es que cuando se realiza el mismo ejercicio que el cuerpo reconoce esto. A continuación, se acostumbra a estos mismos ejercicios y se supone que es su norma. Esto es cuando usted no se quema la misma cantidad de calorías y cuando su progreso, de repente, se detiene en seco. Los resultados obtenidos una vez se han desacelerado debido a que su cuerpo se ha convertido en francamente aburrido.

Así que la única manera de conseguir el cambio y para asegurarse de que sigue viniendo es de mezclar. Al incorporar variedad a su rutina de ejercicios que mantiene el cuerpo el conjeturar. Esto significa que usted va a quemar calorías, fortalecer los músculos, y en general ser más eficientes con sus entrenamientos también. Aunque usted puede pensar que la variedad es una cosa mala es una de las mejores cosas que usted puede hacer. Cuando el cuerpo no está seguro de lo que viene después, entonces está reaccionando de una manera muy favorable.

Quiere estar seguro de que usted lo mantenga interesante

Por encima y más allá de lo que el cuerpo puede pensar, es necesario tomar en cuenta los aspectos mentales de esto también. Si usted hace lo mismo una y otra vez se pone muy aburrido. Usted no está interesado en sus entrenamientos y no se siente lo que motivó para que sean una prioridad. Es cuando sucede esto que usted tiene que darse cuenta de que necesitamos un cambio.

Su compromiso mental es tan importante como su físico. Si se acaba de pasar con los movimientos que esto no va a durar en el largo plazo. Es de vital importancia para que se mezcle para su cuerpo y su mente para apoyarlo y ofrecerle los resultados que son en última instancia, después.

 

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/7178216

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