Sea bueno con usted mismo, medita

¿Alguna vez te sientes como si estuvieras corriendo desigual y no tienen tiempo para ser bueno con usted mismo? Escuchamos sus familiares y amigos diciendo: “ser bueno con usted mismo” o “disminuir la velocidad y el olor del café” o “siempre hay un mañana”. Para algunos de nosotros son sólo clichés, sin propósito ni significado. Bueno, se puede engañar a la mente a creer que usted necesita para seguir adelante, pero no se puede engañar al cuerpo cuando los rebeldes en la forma de la enfermedad.

No es una manera probada y ha demostrado ser bueno con usted mismo, y que es parar y meditar. No es necesario para aprender cualquier posturas estresantes o comprar cualquier equipo de lujo. Todo lo que necesitas son las siguientes:

Un tiempo asignado bastidor – este puede ser un sólido continuo 15, 20, 25, o incluso 30 minutos. Un lugar tranquilo para sentarse – usted no quiere que se acueste, porque su cuerpo que es hora de dormir. Una posición cómoda – asegurarse de que está el cuello, las piernas y los brazos están en las posiciones libres de estrés. Un mantra en silencio – si usted tiene uno, o crear un mantra de una sílaba, tales como: el amor, la paz, o de Ohm. O un dispositivo de audio – esto puede ser un CD como una sesión de meditación guiada. Este intervalo de tiempo valioso de su apretada agenda, te recompensará inmensamente! Llueva o truene, hay dos cosas ciertas en la vida que afectan su calidad de vida, y estos son, de buena salud y la vida problemas de salud.

En este día y edad de ritmo rápido, todo al instante, parece que no hay tiempo para meditar. Por lo tanto, por favor haga un poco de tiempo para ser bueno con usted mismo, incluso si es sólo 15 -20 minutos al día. No permita que su apretada agenda para dictar los problemas de salud para usted.

Krystalina Soash es un escritor independiente, instructora certificada de la meditación, y autor de “su potencial positivo: Medidas para que los auto-empoderamiento”.

 

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/7139466

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: