4 Pasos para experimentar bienestar espiritual

Si quieres alcanzar la paz profunda y el bienestar espiritual, es más importante que tiene en cuenta estos 4 sencillos pasos.

El primer paso en el bienestar espiritual es para hacer frente a lo que usted pone en su cuerpo. Cualquiera que sea la comida que come se convierte en una parte de su experiencia. Y por lo que si usted está comiendo un montón de comida chatarra a continuación, su cuerpo va a estar ocupado tratando de deshacerse de todos los venenos que se encuentran en que los alimentos, incluyendo azúcar, productos químicos y grasas no saludables. Y esto nos lleva a una sensación de desequilibrio y enfermedad.

Simplemente por el consumo de una dieta saludable llena de montones de frutas y verduras crudas es el primer paso hacia el bienestar espiritual.

Usted puede notar lo bien que se siente tu cuerpo después de comer una zanahoria y compararla con la sensación de malestar en su cuerpo después de comer una bolsa de patatas fritas. Usted no necesita cambiar de una vez. Basta con elegir para comer una naranja en lugar de una barra de chocolate hoy en día y darse cuenta de la sensación de bienestar físico y espiritual en la comida que la naranja de forma automática comenzará a moverse en la dirección correcta.

También es importante que usted deja de tomar drogas recreativas como el alcohol. Todas estas cosas una vez más a mantener su cuerpo desequilibrado. Al tomar estas sustancias, su cuerpo va a estar muy ocupado tratando de eliminar todas esas toxinas del cuerpo, dejando que se sienta estresado y enfermo.

El segundo paso hacia el bienestar espiritual es para ejercitar el cuerpo. 20 minutos de ejercicio que hace latir su corazón y sus pulmones respirando pesada hará una gran diferencia a su sensación de bienestar. Incluso si eso significa simplemente dar un paseo en algún lugar de la naturaleza todos los días, esto también va a hacer una gran diferencia. Usted va a comenzar a oxigenar su cuerpo y mente para que te sientas esa sensación de bienestar físico y esto lleva a la espiritual.

El tercer paso hacia el bienestar espiritual es aprender a estar presentes. Al estar presente, usted comenzará a experimentar su estado natural de paz que conduzca a una permanente sensación de bienestar espiritual.

En primer lugar, vamos a considerar lo que significa no estar presente. No estar presente significa estar perdido en sus pensamientos. Si está atrapado en su forma de pensar, entonces usted no está experimentando el momento presente. Si está atrapado en el pensamiento, entonces el mejor de los que sólo puede experimentar sus ideas sobre el momento presente, que a su vez le impide experimentando este momento.

Así pues, para estar presente, trate de ver su respiración. Esta es una técnica de meditación muy sencilla y eficaz. Usted puede darse cuenta de que el sonido de su respiración, o se puede notar la sensación de la respiración entrando y saliendo de su nariz. O usted puede notar la sensación de tu respiración se desplazan dentro de la nariz y luego todo el camino a los pulmones y luego darse cuenta de la respiración que se va a los pulmones, pasando por la garganta y por fuera la nariz.

Pruebe esto ahora.

Si usted nota que su respiración de esta manera, usted puede incluso comenzar a notar con cada respiración que respirar en que usted se siente una sensación de bienestar espiritual que fluye desde el centro de su pecho a través de todo su cuerpo.

Si usted se centra en la respiración de esta manera, este sentimiento de paz y bienestar espiritual comienzan a penetrar su experiencia de la vida cotidiana.

Me permito sugerir la práctica de sesión, con los ojos cerrados y mirando la respiración durante unos minutos al menos una vez al día si no más. Siéntese por el tiempo que sea cómodo, o más, aunque sólo sea un poco. Trate de sentarse a la misma hora cada día. Esta se acumula la experiencia de bienestar espiritual.

Y luego, durante todo el día, al caminar o conducir o trabajar, practicar observando su respiración. Cuanto más lo haces sin la fuerza más esta sensación de paz y bienestar crecerán.

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/6711202

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