No culpe a los ejercicio

Hace poco estuve en el gimnasio con otra de júbilo, endorfinas entrenamiento dotado, maloliente y parte de mi entretenimiento con frecuencia estaba viendo a estas dos mujeres. Supongo que son los años 50 a mediados, ambos en buena condición, y de vez en cuando se paseaba en, entrar en las fábricas de la banda de rodamiento y se arrastran yakking de distancia entre sí. Después de diez minutos que obtendrían de las máquinas, se acercan a las máquinas de resistencia, la mirada, patear, a lo mejor se siente, trate de un medio a un representante, levantarse y moverse a otra máquina. Luego se irían al gimnasio. Bueno en este día particular, que hicieron su rutina de ejercicio mismo, sin embargo al salir se detuvieron en la recepción frente a la dulce niña que trabaja allí y comenzó a acosarla – que querían su dinero de vuelta – que estaban mal informados – el ejercicio no les estaba ayudando a perder de peso. Miré a la chica en el mostrador de un gran esfuerzo para ser respetuoso y cortés, pero estas dos señoras estaban tan confiados y petulante – y de vapor rodó sobre ella.

Pues bien, no tengo un hueso tímido en mi cuerpo. No puedo soportar las tácticas de intimidación, y no me gusta aún más cuando la dignidad del ejercicio es difamado. Aceptar ….. basta con decir, que manejé la situación ……

Lo más lamentable – hay diferentes conjuntos de normas que hay para hacer ejercicio. No es la pauta de actividad física para evitar enfermedades crónicas y existen directrices para la pérdida de peso y control de peso. Huelga decir que los criterios de la primera es mucho menos exigente que el del segundo. Sí, sabemos que la inactividad física es nuestro asesino # 1 de estilo de vida – y tenemos que conseguir que la gente físicamente activa. Sin embargo, si la pérdida de peso y control de peso son la meta:

1.El ejercicio de las demandas son mucho mayores
2.Limpiar nutrición, salud debe ir acompañada de la rutina de ejercicios. Aquellos de nosotros que son honestos y bien arraigada en el mundo del fitness decir cuando se trata de controlar el peso – el 80 de nutrición% y 20% el ejercicio – sin embargo, es un crítico del 20% y que el 80% no puede trabajar a largo plazo sin que el 20 por %. Es una cosa metabólicos – el cuerpo sólo se mantendrá el ajuste a los requisitos de baja en calorías sin el ejercicio – por lo que incluso comer la misma cantidad de calorías – el peso se arrastrará de nuevo. Necesitamos la masa muscular y demandas metabólicas del ejercicio.

Siempre digo que la “e” s en el ejercicio son por el esfuerzo. Esfuerzo, esfuerzo,  esfuerzo y más

Esa es una regla en la vida – el mayor esfuerzo que ponemos en nada – el mejor será el resultado. Cuanto más esfuerzo que ponemos en la crianza de nuestros hijos – conseguir que comer sano, fomentar los deportes, la lectura y mostrar interés en el trabajo escolar – esto es lo que nutre saludable en adultos exitosos. Queremos ser reconocidos y promovidos en el trabajo – que hacer un esfuerzo. Queremos tener buen aspecto – que tenemos que hacer un esfuerzo.

De vuelta en la década de 1960, Victor Vroom de la Yale School of Management acuñó su “Teoría de las Expectativas”. En pocas palabras – es nuestro proceso cognitivo de cómo tomamos decisiones. Es realmente una teoría de la motivación. La motivación para hacer una conducta está determinada por la conveniencia de que el resultado final. La motivación es un proceso que determina nuestras elecciones entre formas alternativas de actividades de voluntariado, un proceso controlado por el individuo. Tomamos decisiones, en base a los resultados esperados. Bueno, esta teoría se refiere el comportamiento organizacional es válido para el ejercicio. Dependiendo de qué tanto queremos alcanzar nuestros objetivos de un programa de acondicionamiento físico – ya se trate de la prevención de enfermedades, pérdida de peso – en función de la motivación que son – que tendrán que tomar decisiones sobre el ejercicio de otras actividades de nuestra vida. nos tomamos el tiempo para lo que es importante para nosotros – y sí optar por eliminar otras actividades. Para aquellos que insisten en que no tienen tiempo – que es un signo de mala capacidad de organización – llevar un diario detallado diario de lo que hiciste. Incluyen las llamadas telefónicas, programas de televisión … todos los detalles. Le aseguro que es el tiempo. Cuando decimos – “No tuve tiempo, lo haré mañana” – escapatoria – un medio para aliviar la culpa.

Alguna vez escuchó la expresión de algo que necesita hacer es darle a una persona muy ocupada? Hay una buena razón de que cada libro de claves para el éxito, cada persona de éxito – el ejercicio es una parte integral de vida. el ejercicio no es porque no tienen tiempo-que tanto sabe que el ejercicio es lo que les permite realizar en sus niveles de productividad.

El esfuerzo es la clave para hacer ejercicio.

Esfuerzo para hacer un mínimo de una hora cada día

Esfuerzo para asegurar que su programa es un reto que ya es efectiva

Esfuerzo para enfocar – se centran en el objetivo – la eliminación de todas las que interfiere de manera inequívoca

Esfuerzo para mantener la actividad física varias veces durante el día.

Corre y bajar escaleras.

Esfuerzo para escalonar el ejercicio cada día.

Yo prefiero la mañana temprano. Nada se interpone en el camino y estamos llenos de energía para el día

Esfuerzo para hacer ejercicio seguro con el apoyo de su socio fiel – nutrición limpia

Esfuerzo de compromiso – Voy a hacer que el ejercicio de la prioridad en la elección de mi familia.

En esa nota …… Que por lo menos 60 minutos de ejercicio hoy y todos los días!

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/6734438

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: