El Metabolismo es Vida.

Con todos los nuevos entrenamientos y dietas alrededor, seguro que han oído la palabra metabolismo de ser lanzado en todo. Metabolismo alto, un metabolismo lento, ectomorfo y endomorfo tipos cuerpo. Tal vez usted ha oído hablar de metabolismo basal o tasa metabólica basal, tal vez no. Puede ser confuso a veces, por no hablar de conflicto. Una persona debe comer cinco o seis veces al día o se lo come cuando tiene hambre? Del metabolismo y de BMR se pueden definir fácilmente, la comprensión puede ser otra cosa. No puedo recordar lo que yo solía pensar que el metabolismo se, pero no era correcto. Creo que pensé que era como un pre-determinado de energía / tiempo de reacción / la vida que la velocidad de todo el mundo tenía. Y todo el mundo era diferente basada en la genética, los hábitos alimenticios, ejercicio, etc Comparando el metabolismo de una estructura o edificio es una forma sencilla de verlo.

¿Qué es el metabolismo? Piense en el metabolismo como la vida. Es una energía, un conjunto de reacciones químicas, procesos, todos de la misma. No sé si esto científicamente encaja aquí, pero recuerde que la vieja regla de que la energía ni se crea ni se destruye sólo se alteró en forma? Técnicamente el metabolismo es la suma de todas esas energías diferentes. Pueden ser físicos o químicos, y podría incluir la producción, destrucción, o el mantenimiento de la materia orgánica en el organismo. Normalmente, el metabolismo se puede dividir en dos procesos, uno de los cuales es el catabolismo y el otro es el anabolismo. El catabolismo es la ruptura de las sustancias más complejas en otras más simples, la conversión de la energía. Tal vez pensar en la digestión de un cuadro básico. El anabolismo es todo lo contrario, es la creación o construcción de sustancias más complejas a partir de otras más simples. Para esto, imagine sentando las bases para la construcción de bloques de proteínas, o la construcción de músculo.

¿Por qué es el metabolismo de un tema de debate caliente? Es probable que no debe ser. Creo que el término es más fácil de usar que los BMR. La tasa metabólica basal es la cantidad real de energía consumida por el cuerpo sólo con el fin de mantener la vida. Todo lo que hacemos requiere de calorías, que cuando se descomponen, proporciona el combustible o la energía. En otro artículo se habla de calorías y lo que son. Referencia a ese artículo, la ingesta calórica se compara con un presupuesto financiero. Como usted debería ser capaz de ver, aquí es donde las calorías empate in Usando esto como un ejemplo, las calorías son como depósitos en su banco del metabolismo. Todo lo que un individuo ingiere es un depósito, todo lo que expulsa a un retiro.

Debe haber una manera mucho más fácil tener una idea de lo que el metabolismo es en realidad.

Vamos a viajar a la Ribera del metabolismo de una analogía mucho más simple. Usted es el presidente del banco (en realidad, aunque el banco es su cuerpo) y tomar las decisiones. Los bancos están cerrados el domingo y al cerrar la tienda en la tarde del sábado, se cerró todo. Esto le ahorra en costos de energía, pero no se sabe muy a recortarlas. La ley federal requiere que las empresas tienen una cierta cantidad de luces encendidas en todo momento para la salida por lo que su banco aún necesita un poco de energía eléctrica (sus ojos parpadeantes consume calorías.) Y en el caso de un incendio que aún tienen agua para su sistema de riego ( sus riñones están filtrando constantemente – calorías) Reducir al mínimo los costos de energía sería como comer sólo las calorías suficientes para no hacer nada más que sentarse allí y existe.. Pero cuando la mañana del lunes alrededor de los rollos y el banco está en el modo completo de negocios swing, los requisitos para operar el cambio de negocios drásticamente. Encender más luces, encender el aire acondicionado para que la gente se siente cómodo, usted tiene que pagar el equipo de limpieza. Recordar que esto es sólo una comparación del metabolismo de su cuerpo para el presupuesto de funcionamiento de un edificio, este ajetreo y el bullicio de la actividad o gasto podría ser visto como de repente usted está haciendo ejercicio o comer copiosamente manera más normal.

Así que queremos un alto el metabolismo / BMR o bajo un? Lo ideal es que le gustaría tener un metabolismo basal más elevado. Tener un índice más alto indica que se está utilizando más energía, gastar más calorías que una persona con una tasa de consumo más bajos, simplemente para ser justo. Todo lo que tienen los factores en esta ecuación, todos los procesos que las células de su pasar. ¿Cómo obtener una tasa metabólica más alta? Una forma de obtener una mayor tasa metabólica es aumentar su masa muscular magra. Al tener una mayor cantidad de masa muscular en su marco, su cuerpo tiene que hacer un esfuerzo mayor para mantenerla. Los músculos esqueléticos tienen que trabajar aún más para apoyar a que el peso añadido. Un cuerpo en forma de masa muscular es más denso por lo tanto más difícil de nadar, más difícil de levantar. Tu cuerpo tiene que trabajar el doble con todas las de su mantenimiento y la curación. Usted puede lograr esto mediante el levantamiento de pesas, comer bien, e incluso ver si un suplemento como la creatina o proteína de suero de leche ayuda.

El metabolismo es una serie de conversiones de energía y las reacciones químicas que ocurren a nivel celular. La tasa metabólica basal o BMR es el caudal mínimo requerido para mantener la existencia. Si tuviéramos que empate en el metabolismo de las calorías, debemos ser capaces de ver cómo están interconectados. Al igual que las calorías son parte de su presupuesto, el metabolismo es como los costos de operación. Contar con un aumento de la masa de músculo magro que requieren que una persona tenga el consiguiente aumento de su metabolismo basal, así como su cuerpo requiere más combustible para mantener su nuevo alojamiento, mejor.

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